Urheiluhieronta ei juurikaan otteiltaan eroa tavallisesta hieronnasta. Ero johtuu siitä, että urheilijoilla painotetaan hoidoissa voimakkuutta, kestoa ja käytettäviä tekniikoita harjoituskaudesta riippuen. Esim. kilpailuun valmistava hoito ei voi olla samanlaista kuin ylimeno- tai peruskuntokauden hieronta.